Otthon tornáznál és szeretnél egy vezetett edzéstervet?Fogyás a célod és a rendszeresség?
Ez az ebook nagy segítségedre lesz,
hiszen szépen végigvezet 21 napon keresztül mit is tornázz és hogyan
állítsd be az étkezésed. Semmi bonyolult edzésterv, csak napi 5
gyakorlat, melyet ismételhetsz 3 körben. Ha kevesebbre van időd, akkor
sem maradt el a mozgás. Az a bizonyos 21 nap vízválasztó. Be kell
gyakorolnod egy rutint, amihez hozzászokik a tested.
Mit tartalmaz a 3 hetes Pilates ebook!
– 18 db Pilates gyakorlatot összegyűjtve
– a gyakorlatokra kattintva elindul videóban a magyarázat, kezdő, középhaladó, haladó variáció és eszközjavaslatok
– edzésterv 3 hétre, de akár 3 hónapra is használhatod, ha ismétled
– a gyakorlatoknál módosítási javaslatokat is mondok eszközzel, eszköz nélkül
– figyelmeztetlek, ha szétnyílt hasizommal máshogyan állj neki
– “kövesd a fejlődésed” munkalap méréseknek, étkezés követése
– étkezési javaslatok az Okostányér szerint, melyeket könnyen be lehet tartani
– 5 napos mintaétrend
– 14 db kardio-gyakorlatsor (10-12 perces) a nagy sikerű CsinosForma programból, ha kiegészítenéd az edzéseket
Értékelések
Még nincsenek értékelések.