Túróczi Réka vagyok, anya, dolgozó nő, hobbifutó, -triatlonista és edző! Üdvözöllek a virtuális standomon!
A futás mára közel 20 éve az életem szerves része.
A sportág iránt érzett motivációim ezidő alatt a különböző életszakaszaimban folyamatosan változtak, de egyre csak gyűltek. A szenvedélyem lett ez a mozgásfajta, teljesítményorientált hobbifutóként és szakmai szempontból is.
A FUTÁSSAL KAPCSOLATOS ÉRZELMEIM
„Teljesen elvarázsol, boldogabbá teszi a napjaimat, egyensúlyban tart. Felébresztette a kíváncsiságomat a testünk működésével kapcsolatban.”
A TRIATLON AZ ÚJ FUTÁS
A triatlon szeretetét a futás hozta az életembe. Általa rájöttem, hogy a futáshoz mennyire fontos a keresztedzés, más mozgásfajták támogatása. Fontos volt megértenem, hogy a futást sem lehet egyoldalúan űzni, büntetlenül.
Azt is hamar megtanultam: ahhoz, hogy a triatlonban is fejlődjek, speciális tudásra lesz szükségem, egyszerűen nem lehet csak úgy nekiállni.
A két sport iránti őszinte és belső szeretetem vezetett el a Testneveléstudományi Egyetem triatlon sportedzői szakára, melyet 2018-ban sikeresen elvégeztem. A tanulmányaim során a három sportág (úszás, kerékpár, futás) edzéselméleti és gyakorlati hátterét sajátítottam el. Ezt a tudást azóta is alkalmazom saját edzéseimben, illetve edzettjeim edzéstervezésében, új világot nyitott meg számomra ez a képzés.
HOBBISPORTOLÓ VS. ÉLSPORTOLÓ
Hobbisportolóként csodálva néztem az elit és junior atlétákat. Korábban azt gondoltam, úgy kell edzeni, ahogy ők csinálják. Aztán a tanulmányaimnak köszönhetően jött a felismerés: az élversenyző és a hobbista számos paraméterben különbözik, teljesen más alapokkal és körülményekkel rendelkeznek, így a felkészülésük és edzéstervezésük is jelentősen el kell, hogy térjen egymástól.
Mára egyre több futással és/vagy triatlonnal szemező hobbisportoló ismeri fel, hogy ezekbe a sportágakba nem ajánlatos egyedül belevágni. Célszerű hozzáértő és hobbistákra szakosodott edzővel fejlődni és/vagy felkészülni egy-egy megmérettetésre, én is ebben támogatlak Téged!
MIBEN TUDLAK SEGÍTENI?
Saját tapasztalatomra és időközben megszerzett szaktudásomra építve tökéletesen átérzem a helyzeted, hidd el, tökéletesen tudom mire van szükséged.
A hobbisták edzéstervezése még nagyobb rugalmasságot és az edzettre való ráhangolódást igényel egy edzőtől, mint egy élsportoló edzőjétől, épp ezért, erre különös hangsúlyt fektetek a számok és grafikák elemzése mellett.
Miért vagy más, mint az elitek? Miért kell neked specializálódott edző és Rád szabott edzésterv?
- Egy hobbista életében általában nem a sport van az első helyen az életében. (család, munka, hobbi, stb.)
- A hobbistának nem feltétlenül van sportoló alapja, így a keringése, a kapillarizációja jóval fejletlenebb.
- A hobbistának kevesebb ideje van regenerálódni.
- A hobbista a legtöbbször nem abban az életkorban kezd el rendszeresen sportolni, amikor a szervezete leginkább alkalmas rá.
- A hobbista nem mindig az ideális napszakban edz, és az edzéseket sem tudja egymáshoz képest ideális időközönként elvégezni.
- A hobbista étkezése a legritkábban ideális. Ugyanígy a keresztedzések, nyújtás tekintetében is hiányos a felkészültsége.
- A hobbista lehet teljesítményorientált, vagy éppen nem. Mindkettő hozzáálláshoz más edzéstervezés szükséges.
A hobbisták előtt viszont mindezektől függetlenül le a kalappal, mert – ha nem is élsportolói szinten – de kitartóan képesek tenni az egészségükért, fáradhatatlanul küzdenek egy-egy adott cél eléréséért és ez mindenképp tiszteletre és elismerésre méltó.
Küldetésemnek érzem, hogy minél több sportolni és akár eredményeket is elérni vágyónak felhívjam a figyelmét a sérülések veszélyeire és egyben megoldást kínáljak az észszerű, biztonságos sportolásra heti edzésterveimen keresztül.
Az irányelvem: a sérüléscsökkentés melletti fokozatos fejlődés
Mottóm: A sportban nincs HA, vagy VOLNA. Az edzésmunkát bele kell tenni az eredményhez – ebben támogatlak Téged!
MÓDSZERTANOM
Legyél kezdő vagy haladó futó és/vagy triatlonozó, nálam jó kezekben lesz a fejlődésed! Az edzéseket edzettségi szintedhez mérten, vágyott céljaidat szem előtt tartva építem fel személyre szabva, hetente az előző heti teljesítés kielemzésével.
Sokat beszélgetek, üzengetek a futóimmal, rugalmasan alakítom át akár hét közben is az edzéstervet váratlan események miatt.
Versenyek előtt versenystratégiát építünk fel, a motiválatlanabb időszakokban lelket öntök beléd.
Szükség esetén együtt találjuk ki a reális célokat az alapok és az edzettség függvényében, az irreális vágyakat elvetjük a sérülések elkerülése érdekében.
Fontosnak tartom a személyes visszajelzéseket és az edzettjeim testérzetének kialakulását ösztönzöm. A legfontosabb a sérüléscsökkentés melletti fokozatos fejlődés.
A sérülések tekintetében is széles tudásra tettem szert, az edzetteknek szakmai irányt adok, kihez forduljanak panasz esetén.
Bátran bízd rám magad, ha fejlődni vágysz futásban vagy triatlonban!
Nézz körül az edzőcsomagjaim között, melyek összeállításánál minden szintű futóra / triatlonistára gondoltam!
Szeretettel várom megkeresésed:
Réka
